Салат с оливками, помидорами и яйцом


Салат с оливками, помидорами и яйцом

Опубликовано: 31.03.2017
Разместил: [Offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано

Оливки – очень полезный и вкусный продукт, который чаще всего используют для приготовления салатов. Секрет их популярности в способности понижать уровень вредного холестерина и таким образом снижать вес, а также укреплять здоровье. Именно по этой причине их любят те, кто следует здоровому образу жизни и следит за своим весом. Помимо этого, диетологи утверждают, что оливки содержат почти все нужные здоровью человека вещества. Их регулярное употребление поможет избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, диабета, а также улучшить работу желудочно-кишечного тракта. У средиземноморских народов даже есть поверье, что оливковое дерево живет вечно, а его плоды приносят здоровье и долголетие всем, кто регулярно употребляет их в пищу. Добавив немного оливок к салату из самых простых и обычных ингредиентов, вы сделаете его гораздо полезнее для здоровья, да и вкус блюда от этого только выиграет. Такой салат с помидорами, оливками и яйцами, рецепт с листьями салата и лимонным соком, готовится совсем несложно и быстро, зато выглядит достаточно аппетитно и красиво для того, чтобы подать его на праздничный стол. Думаю, вас заинтересует и этот несложный рецепт с фото салата из помидоров с оливками.

Для приготовления возьмите:

- 1 помидор,
- 100 гр. оливок без косточки,
- пучок салата,
- 2 яйца,
- 2 ст.л. растительного масла,
- 1 ст.л. сока лимона,
- соль по вкусу.


Приготовление:



Нарезать салат

Листья салата сполосните под струей воды, порвите руками и выложите на широкое блюдо. Считается, что, когда вы рвете зелень руками, а не режете ее ножом, в ней остается больше витаминов. Поэтому такой способ приготовления гораздо полезнее


Добавить яйцо

Яйца отварите, остудите, почистите и порежьте крупными дольками. Выложите их сверху салата.


Нарезать помидор

Помидор сполосните и порежьте приблизительно таким же размером, как и яйца.


Добавить помидор

Выложите его сверху других ингредиентов .


Нарезать оливки

Оливки порежьте ножом. Смешайте сок, выдавленный из половинки лимона с растительным маслом .


Добавить оливки

Салат слегка взрыхлите вилкой и присолите по вкусу. Сверху полейте его получившимся соусом и присыпьте оливками.


Готовое блюдо

Теперь все готово,


Подаем к столу

и салат можно подавать к столу

» Пожаловаться на этот рецепт
Загрузка...
загрузка...

Комментарии



* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..


Яндекс.Метрика

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи салатов каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки!