Салат с грушей и семенами льна


Салат с грушей и семенами льна

Опубликовано: 21.05.2013
Разместил: [Offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано

Все, кто следит за своим здоровьем, в первую очередь, тщательно выбирают продукты для своего питания. И это не удивительно, ведь именно еда способна помочь нам поддержать свой организм в хорошей форме или наоборот, навредить. Специалисты советуют обязательно включать в свой ежедневный рацион свежие салаты. Дополнить такие блюда смогут свежие фрукты и семена льна. Это позволит сделать салат полезным и сытным. А еще низкокалорийным, что подойдет всем тем, кто сидит на диетах.

Ингредиенты для приготовления салата с грушей и семенами льна:

- микс из разных салатов – 150 г;
- груша – 1 шт.;
- помидоры черри – 50 г;
- твердый сыр – 40 г;
- семена льна – 20 г;
- оливковое масло – 1 ст. ложка;
- соль и перец - по вкусу.


Пошаговый рецепт с фото:



Собираем ингредиенты

Первым делом, собираем все ингредиенты салата с грушей и семенами льна.


Промываем зелень

Затем нужно подготовить микс из салатов. В данном блюде используем салат лолло-россо, руккола, латук и флизе. Промываем зелень в холодной воде и обязательно высушиваем, в салате с грушей не должно быть лишней жидкости.


Выкладываем салатный микс на блюдо

Выкладываем микс салатов на большое блюдо. Зелень богата на каротины, витамины С и В, и многие минеральные вещества.


Выкладываем половинки помидоров черри

Вкус помидоров черри вряд ли оставит кого-то равнодушным. Они украсят любое блюдо. Помидоры разрезаем на половинки и высыпаем их на наш микс салат.




Посыпаем салат тертым сыром

Сыр для салатов выбирайте низкокалорийный. Натираем сыр на крупную терку и высыпаем на листья салата. Это сделает наш диетический салат с грушей более сытным и придаст энергию организму на несколько часов.


Выкладываем грушу

Груша - очень вкусный фрукт, который мы привыкли кушать как отдельный продукт, но если вы добавите ее в салат с помидорами черри, то вкус блюда раскроется по-новому. Нарезаем грушу на тонкие слайсы и выкладываем их по кругу салата.


Заправляем салат

Теперь можно заправить наш салат с помидорами и грушей. Для этого добавляем небольшое количество оливкового масла.




Добавляем семена льна

Перед подачей на стол добавляем один из самых полезных ингредиентов – семена льна. Очень полезны семена льна для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, печени, почек и щитовидной железы.


Добавляем соль и специи

Добавляем соль и специи по вашему вкусу. Салат с грушей и семенами льна готов!


Салат с грушей и семенами льна

Также любителям оригинальных сочетаний овощей и фруктов предлагаем рецепт салата с жареной пекинской капустой.
Приятного аппетита!


Комментарии



* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..