Рецепт фруктового салата с йогуртом


Рецепт фруктового салата с йогуртом

Опубликовано: 24.02.2013
Разместил: [Offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано

В здравом уме вряд ли кто-нибудь усомнится в пользе фруктов. В них содержатся не только витамины, благотворно влияющие на иммунитет, но и клетчатка, мягко очищающая организм от токсинов. Весной большинство из нас стремится сбросить лишние килограммы, накопленные за долгую зиму, - никому не хочется любоваться на потолстевшие ножки и потерявший упругость животик. Решить проблему избыточного веса помогают фруктовые салаты, облегчающие путь к идеальной фигуре. Ведь естественная сладость фруктов поддерживает необходимый уровень эндорфинов в крови, избавляет от стресса, связанного с пищевыми ограничениями, и препятствует возникновению весенней депрессии.


Необходимые продукты для фруктового салата
На одну порцию потребуется:
• по 1 банану, зеленому яблоку и киви;
• половина лайма;
• 4-5 черносливин;
• несколько листиков мяты;
• 3 ст. ложки натурального йогурта;
• 1,5 ст. ложки мюсли.


Пошаговый рецепт с фото:

Рецепт фруктового салата с йогуртом:


Нарезанный чернослив, яблоко, киви
1. Снимите кожуру с яблока и киви, нарежьте фрукты тонкими ломтиками. Чернослив замочите на 10 минут в горячей воде, хорошо промойте и порежьте тонкими полосками.


Взбиваем йогурт с бананом
2. Очищенный банан поломайте и поместите в блендер. Добавьте йогурт, мяту и взбейте до однородного состояния.

Соус для фруктового салата из йогурта
Перелейте получившийся соус для фруктового салата из йогурта в небольшую емкость.


Сбрызните яблоки соком лайма
3. Положите половину яблока в салатницу, сбрызните лаймовым соком.

Добавить чернослив
Добавьте половину чернослива и киви, присыпьте сверху мюсли.

Добавить киви
Конечно, можно делать салаты из разных видов фруктов, но фруктовые салаты из яблок с бананом хорошо сочетаются,

Добавьте мюсли
кроме того, эти фрукты можно найти в магазинах круглый год по доступной цене.




Полить йогуртным соусом
4. Полейте йогуртным соусом и, сохраняя очередность, выложите оставшиеся фрукты. Несколько кусочков чернослива отложите для украшения фруктового салата.


Посыпать салат мюслями
5. Высыпьте остаток мюсли, залейте заправкой, и оформите вкусный фруктовый салат черносливом и листиками мяты.


Украсить фруктовый салат черносливом и мятой
6. Поместите фруктовый салат заправленный йогуртом в холод на 20-30 минут, чтобы он хорошо пропитался йогуртным соусом.

Готовый фруктовый салат с яблоками, бананами и йогуртом
Такой фруктовый салат для детей и взрослых будет отличным десертом, полезным и очень вкусным.
Рецепт фруктового салата с йогуртом представлен с фото, чтобы вам легче было понять, как его готовить. Кушайте с удовольствием. Приятного аппетита!

Комментарии



* Код с картинки:
captcha

26.05.2018 / 10:15
Вкусный салатик, я для сына делаю иногда такой. Но еще ему очень нравится немного другой вариант салата со сладким йогуртом. Мы для себя его называем "все что есть в холодильнике". Компоненты изменяются в зависимости от времени года, но основной ингредиент - яблоко никогда не меняем. В зимнее время года к нему нарезаем банан, апельсинку или мандаринку, можно грейпфрут. А летом - все что есть, клубника, малина, абрикосы, персики. Только не кладу кислые ягоды - смородину, крыжовник и клюкву. Из йогуртов предпочитаю клубничный, он сладкий, но с едва заметной приятной кислинкой. Детвора такой салат всегда ест.
Стр: [1] »