Салат из нута с черемшой


Салат из нута с черемшой

Опубликовано: 11.04.2014
Разместил: [Offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано

Вашему вниманию предлагаем вкуснейший витаминный салат с нутом (турецкого гороха) и черемшой. Составляющие салата богаты витаминами и микро-, макроэлементами. Например, нут является обладателем немалого количества калия, магния, кальция и фосфора. А черемша лидирует среди первых весенних растений по содержанию витамина C. К тому же она имеет в своем составе очень ценные эфирные масла, каротин и фитонциды.


Необходимые продукты для салата из нута

Необходимые продукты:
- нут сухой – 200 г;
- черемша – 1 большой пучок;
- лимон маленький – 1 шт.;
- масло растительное;
- немного соли.


Пошаговый рецепт с фото:

Приготовим салат с нутом и черемшой:


Нут замочить

Нут, впрочем, как и все бобовые, перед приготовлением следует обязательно замачивать. Но, сначала турецкий горох надо перебрать, высыпать на дуршлаг и промыть от загрязнений. Затем переложить в глубокую мисочку и залить обычной водой комнатной температуры. Воды желательно налить в 3-4 раза больше по объему, чем гороха (нут быстро впитывает жидкость и если воды будет меньше указанной нормы, то ее просто-напросто может не хватить). Оставить на 4-5 часов (можно и на ночь).


Нут залить другой водой

По истечении указанного времени воду, в которой замачивался турецкий горох, слить прочь. Нут для салата засыпать в кастрюлю, залить свежей (лучше фильтрованной водой). Поставить на сильный огонь, дать закипеть, снять шумовкой пену. Затем огонь уменьшить до самого маленького и варить горох в течение 1-2 часов. Соль добавить за 30-40 минут до окончания варки. Раньше горох солить не надо потому, что соль препятствует размягчению нута.


горох отварить и процедить

Готовый горох откинуть на дуршлаг, дать стечь воде и полностью остудить.




Черемшу помыть и высушить

Черемшу для салата с нутом согласно рецепту перебрать, хорошо промыть от загрязнений. Разложить на чистом полотняном или вафельном полотенце, чтобы обсохла.


Черемшу мелко нарезать

Затем мелко нарезать.


соединить горох и черемшу

Турецкий горох и черемшу выложить в салатницу. Перемешать.




сделать заправку, полить ею салат

Теперь можно заняться приготовлением заправки. Для этого лимон тщательно вымыть теплой водой, чтобы смыть вредное для здоровья восковое покрытие. Разрезать пополам.


рецепт салата с нутом и черемшой

В маленькую мисочку выдавить сок из половинки лимона. Туда же добавить растительное масло и соль. Хорошенько размешать.
Полученной заправкой полить салатик и еще раз перемешать.
Салат с нутом и черемшой готов!
Приятного аппетита.

Понравился салат? Обязательно приготовьте салат из нута и свежих овощей с пряной заправкой


Комментарии



* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..