Рецепт салата с авокадо

Сегодня можно услышать много о пользе авокадо. Всем известно также, что авокадо – это самый жирный растительный продукт на земле. Также заметим, что жиры, содержащиеся в авокадо, понижают в большой степени уровень вредного холестерина, а также надежно защищают сердце. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, являются самой большой его ценностью. Более того в нем содержатся еще и различные витамины групп А, В, Е, а также стеролы и даже калий, а все вместе они оказывают большую поддержку нашему организму.

Более того, жиры, содержащиеся в авокадо, очень полезны для красоты, а именно для нашей кожи. Если вы будете регулярно употреблять в небольших дозах авокадо, то качество вашей кожи довольно быстро изменится в лучшую сторону, а мелкие морщинки разгладятся. Также заметим, что употребление авокадо способно оказать помощь при различных заболеваниях кожи.

Сегодня мы приготовили новый вегетарианский рецепт салата с авокадо, без заправок из майонеза или каких-либо молочных продуктов.

Для приготовления вам понадобятся:

• консервированная кукуруза - 250 гр.
• маслины без косточек – 75 гр.
• помидор – 1 шт.
• маленькая луковица – 1 шт.
• чеснок – 2 зубчика
• оливковое масло - 2-3 ст.л.
• винный уксус
• соль -1/2 ч.л.
• молотый черный перец - 1/2 ч.л.
• авокадо – 1 шт.