Овощи
- 80 г огурцов;
- 80 г помидоров;
- 1 луковица;
- 80 г твердого сыра;
- 80 г сметаны;
- 50 г петрушки.
- 100 г слабосолёной семги;
- 100 г рукколы;
- 100 г редиса;
- 1 болгарский красный перец;
- 50 г голландского сыра;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. бальзамического уксуса;
- соль, специи.
- пучок черемши;
- 2 горсти крапивы;
- 1 пучок зеленого лука;
- 150 г редиса;
- 3-4 ст. л. сметаны;
- 0,5 ч. л. горчицы;
- немного соли;
- немного молотого черного перца.
- 2 горсти листьев крапивы;
- 1 пучок щавеля;
- 1 пучок черемши;
- пучок зеленого лука;
- 150 г редиса;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- немного соли;
- 1 ч. л. лимонного сока;
- несколько штук мелкого редиса.
- 5-6 клубней картофеля;
- 150 г полукопчёной колбасы;
- 1 плавленый сырок;
- 1 помидор;
- 2 яйца;
- немного майонеза.
- 300 г отварного риса;
- 140 г консервированной кукурузы;
- 7 крабовых палочек;
- 3 яйца;
- 1 средний огурец;
- зелень;
- немного майонеза.
- горошек консервированный - 120 г;
- крабовые палочки - 7 шт.;
- картофель - 4 клубня;
- яйца - 3 шт.;
- лук зеленый, укроп;
- немного майонез.
- 3 яйца;
- 150 г полукопчёной колбасы;
- 120 г консервированного зелёного горошка;
- 1 огурец;
- 1 морковь;
- немного майонеза.
- 1 большая свёкла;
- 1 средняя морковь;
- 5-6 средних клубней картофеля;
- 3 яйца;
- 1-2 плавленых сырка;
- немного майонеза.
- 150 г свежей капусты;
- 1 болгарский перец;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- нерафинированное растительное масло.
- свекла - 1 кг;
- жгучий красный перец - 1/2 ч. л.;
- черный молотый перец - 1/2 ч. л.;
- чеснок - 4-5 зубков;
- уксус - 1,5-2 ст. л.;
- кориандр - 1/2 ч. л.;
- масло подсолнечное - 3 ст. л.;
- сахар - 1 ст. л.;
- соль - 1 ч. л.
- 100 г макарон;
- 2 помидора;
- 1 огурец;
- 1/2 часть сладкого перца;
- пучок салата;
- немного оливкового масла;
- соль и перец.
- 2 тушки кальмара;
- 2 огурца;
- 2 стебля сельдерея;
- 2 яблока;
- 2 зубка чеснока;
- 5 ст. л. оливкового масла;
- перец и соль;
- сок половины лимона.
- 1 банка консервированной сардины;
- 1/2 банки консервированной кукурузы;
- 1 луковица;
- 2 помидора;
- 1/2 стакана риса;
- соль, перец.
- нежирная свинина – 300 гр.;
- 200 г замороженной брокколи;
- 4 зубка чеснока;
- 2 моркови;
- 0,5 ч. л. молотого черного перца;
- 1 ч. л. лимонного сока;
- немного соли;
- 4 ст. л. растительного масла.
- 1 шарик моцареллы;
- 1 помидор;
- 100 г рукколы;
- пучок базилика;
- 30 г кунжута;
- 20 г бальзамического уксуса;
- соль, специи.
- салат листовой - пучок;
- яйца перепелиные - 6 шт. (куриные яйца - 3 шт.);
- балык - 200 г;
- 4 ст. л. растительного масла;
- 1 ст. л. винного уксуса;
- помидоры черри;
- соль, прованские травы.
- одна свекла,
- две картофелины,
- одна морковь,
- одна луковица,
- два соленых огурца,
- банка зеленого горошка,
- растительное масло,
- соль.
- 200 г креветок;
- 1 стебель лука-порея;
- 1 авокадо;
- 5 ст. л. оливкового масла;
- 0,5 ч. л. смеси прованских трав;
- молотый белый перец.
- 200 г микса салатов;
- 1 пучок зеленого лука;
- 6 помидоров черри;
- 3 ст. л. сметаны;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. бальзамического уксуса;
- соль, специи.